Samen sporten is de sleutel tot een goede relatie

Sport jij samen met je partner? Nee? Dan moet je daar zeker eens werk van maken want samen sporten met je partner versterkt de relatie. Door met zijn tweetjes een stevige workout aan te gaan werken jullie aan je conditie én je relatie.

De uitspraak “samen sporten is samen blijven” klopt helemaal. Jammer genoeg sporten in werkelijkheid maar al te weinig koppels samen. Het grootste obstakel is vaak het verschil in niveau en/of het doel. Toch blijkt uit diverse internationale onderzoeken blijkt dat koppels die samen sporten een sterkere relatie hebben. Wij sommen alvast enkele voordelen en tips op!

Stel een doel op

Of je nu meegaat naar de zwemclub in de buurt, je inschrijft voor een marathon of gewoon een romantisch wandelweekendje in de Ardennen plant: zorg ervoor dat je leuke vooruitzichten hebt om naartoe te werken. 

Is je partner toch nog niet helemaal overtuigd? Dan is het belangrijk om duidelijke doelen te stellen. Het liefst gebaseerd op emotie en binnen een bepaalde tijd. Deze doelen geven je een boost om door te gaan. 

Motiveer elkaar

Als één van jullie geen zin heeft om te sporten na een zware werkdag, kan de ander klaarstaan voor een peptalk. Zo sta je er nooit alleen voor. Naast het feit dat sporten met je partner motiverend werkt, is het ook vaak nog effectiever. Met iemand aan je zijde geef je net dat duwtje extra. 

Krijg een sterke band

Door elkaar te motiveren versterken jullie ook je emotionele band meer dan bij een avondje tv kijken. Tijdens het sporten werk je namelijk aan een gezamenlijk doel. Daarnaast is sporten een goede manier om samen wat meer tijd door te brengen. 

Wanneer je samen sport heb je iets gemeen. Naast het samen sporten houd je waarschijnlijk ook rekening met wat je eet. Dit motiveert om vaker samen gezond te koken en resulteert in nog meer quality time. 

Voel je fitter

Het is algemeen bekend dat wanneer je sport, je je beter in je vel voelt. Ook maak je tijdens het sporten adrenaline en endorfines aan. Hierdoor voel je je energieker, gelukkiger en aantrekkelijker. Van een win-winsituatie gesproken. 

Koppels die samen afvallen blijven langer op gewicht dan mensen die dit alleen doen. Een gezonde levensstijl houd je namelijk makkelijker vol als iemand in je omgeving hetzelfde doel heeft. 

Uitstekende sporten voor koppels

Zwemmen

Bij zwemmen kan ieder zijn ding doen en kan je nog makkelijk een babbeltje doen tijdens de rustpauzes. Je hoeft ook niet heel de tijd baantjes te trekken. Wie wilt er nu niet in het bubbelbad of van de glijbaan? Daarnaast kunnen jullie na het zwemmen ook samen iets gaan drinken of eten.

Muurklimmen

Deze sport is voor de meer avontuurlijke koppels, je kan zowel binnen of buiten gaan muurklimmen. Het is de ideale sport om het vertrouwen in elkaar te versterken.

Fitness

Je kan als koppel perfect samen naar de fitness gaan, ook al heb je andere doelen. Je werkt namelijk samen, maar wel aan individuele doelen. Daardoor ben je toch ietsje meer betrokken bij elkaars sportieve leven. 

Boksen

Deze sport is een ideale manier om al je frustraties los te laten. Zo hebben jullie nooit meer ruzie over kleine en nutteloze zaken. Daarnaast is boksen ook extreem goed voor je conditie.

Squashen

In de winter heb je niet altijd zin om te sporten in de koude. De oplossing is squashen! Met deze sport verbrand je meer calorieën dan je denkt, tot wel 900 calorieën per uur. Steek er gerust een beetje competitie in met je partner! 

Rolschaatsen

Is het van je kindertijd geleden dat je nog hebt gerolschaatst? Dan wordt deze sport een te gekke tijd om jeugdherinneringen boven te halen. Rol samen jullie strakke lichaam tegemoet! 

Thuis 

Toch beide geen zin om op verplaatsing te sporten? Het kan ook zeker thuis! Met elkaars gewicht kan je creatief en effectief te werk gaan of je koopt gewoon je eigen gewichtjes. 

Hopelijk realiseren jullie nu hoeveel voordelen samen sporten heeft! Welke sport gaan jullie uitproberen?